Quel yoga

pour moi?

Hatha Yoga

Pratique douce. 

Pratique traditionnelle, douce mais tout en renforcement complet du corps. Union du ‘HA’ soleil et ‘THA’ la lune.

Les postures sont tenues statiques, avec plusieurs respirations.

Yoga très complet. Bon pour débuter ou celui qui n’aime pas trop transpirer.

Hatha Flow

Pratique dynamique.

Pratique tout en fluidité. Les postures sont liées les unes aux autres d’une manière plus fluide, plus organique. Un peu plus intense que le Hatha traditionnel.

Une de mes pratiques ‘signatures’.

Vinyasa

Pratique dynamique ++.

Pratique dynamique, pour quelqu’un de sportif, qui a déjà des notions de yoga et du bon alignement des postures. Tout en respiration et fluidité.

Accompagné d’une musique pour vous permettre d’aller plus loin dans l’effort tout en plaisir. Ne convient pas aux débutants.

Yin Yoga

Pratique douce.

Pratique sur le sol, très lente, la posture est tenue plusieurs minutes sur le sol. Parfait débutant ou si vous avez besoin de lâcher prise et renouer avec votre corps.

Tout niveaux. Pratique méditative où on travaille les émotions. Très complémentaire des autres pratiques plus dynamiques. Parfait aussi pour les sportifs, les coureurs  pour étirer les tissus conjonctifs profonds.

Yoga Nidra

Méditation.

Méditation guidée, allongé au sol, mi sommeil / mi conscience. Parfait pour une détente et une régénération en profondeur.

La pratique débute par quelques exercices simples. Tout niveaux.